能保护男人前列腺的几种食物

　　前列腺是男人很重要的器官，男性的前列腺也是需要保健的，对很多辛苦工作的男性朋友来讲，首先需要了解1下保健前列腺的食品，只有学会保护前列腺，才能是男人阔别前列腺疾病的困扰。

　　保健前列腺的食品有哪些呢？对很多男人来讲，这个问题很难很难，正如隔行如隔山，希望不懂的男人都能看1下。

　　1、南瓜子

　　南瓜子中含有丰富的微量元素锌。锌是人体必不可少的1种元素，它与新陈代谢、生长发育和其他多种生理功能的关系极其密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。所以男性平常应多吃1些南瓜子。

　　2、番茄

　　番茄是1种男性不容错过的果蔬，所含的番茄红素具有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。番茄中还含有丰富的维生素C，钙、钾等，具有稳定血管功能，提高免疫能力和增进钙质吸收和沉积的作用。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，作为1种抗氧化物资，可提升身体的抵抗力，有助于预防前列腺炎症和肿瘤的产生。

　　4、大蒜

　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。另外，它能提供维生素B1的吸收，增进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另外一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒具抗氧化作用，因此被视为防癌的食品。

　　5、黄豆

　　黄豆含有的植物性荷尔蒙有助于稳定男性体内雄/雌性激素的平衡，对预防前列腺肥大、前列腺癌有益。而且黄豆中的植物荷尔蒙对改良男性的骨质流失1样有效。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短时间记忆力和学习力有关。