不要说你不知道这些补肾良药

你们都知道吃什么补肾生精吗？补肾是一个敏感的词，很难说出来，但它是真实的，不能忽视它，所以你只能远离它。想知道什么是补肾食吃什么是补肾吗？让我们看看。

有很多补肾食品，但也要注意选择，看看是否有副作用等，下面就给大家介绍一些健康安全的补肾食品。

吃什么补肾精？

1、蚝

牡蛎是补肾强精的好食物。男人含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。

食物中海鲜中牡蛎、虾、蟹的锌含量丰富，一个小牡蛎中的锌含量可以满足一天的需求(15毫克)。生吃是保留牡蛎中锌的好方法。

2、黑米

在寒冷的季节，首当其冲的是补肾气。在五脏五行的关系中，黑色对应肾脏，黑米平甜，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。是补肾的好食材。黑米和龙眼粥有养心安神、补肾益精的作用。

3、桑葚

桑椹可以帮助改善这种生殖亚健康。桑椹是许多治疗死精症的重要成分。

因此，对于那些积极准备下一代项目的人来说，他们不妨在这个季节多吃桑椹。桑椹具有调节虚汗、提高精子质量的作用。

4、海参

海参能补肾益精，滋阴。富含碘、锌等微量元素。能参与新陈代谢调节，降低血脂。粘蛋白等多糖成分具有降脂抗凝、促进造血、延缓衰老、滋养肌肤、修复组织等功能。

5、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥脆可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需品、无机盐等。具有补肾气、强腰膝的作用，是一种很好的营养产品。男人经常吃东西可以改善他们的能量和欲望。

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6、子

在著名的补肾方剂中，它是重要的成员之一。每天吃一把就够了，不用泡水，像吃一样咀嚼。

7、

具有补肾固精、补脾除湿的功能。含有淀粉、维生素和矿物质。分为生用和油炸。生以补肾涩精为主，炒以健脾开胃为主。你可以和你的孩子一起煮粥。

8、

它是补肾的首选食物，在医生张仲景的补虚方薯片中，占据了总裁或副总裁的地位，补肾效果十分明显。

除了补肾，对肺脾的补益作用也很明显，不仅孕前有用，孕后也可以用来养胎。50g-200g即可。