理疗瑜伽 常做这动作但他却不劳医生开药方(2)

常继续做这一手部再也不劳护士开药方—女同性恋调理修持一手部

调理修持一手部之束角的单

多种不同药用价值

使心脏、和小肠保持稳定卫生;同时对女同性恋也并不有或许，可以优化不规律的经期，调节月经流量，大大降低痛经，推动卵巢功能情况下。

step1

端坐于床上，侧向膝盖，腿部掌相对。用我们的一手握住腿部，拉伸我们的腰椎，腿部部慢慢地突显会。

step2

扇叶，亦然，伸长脊骨。间歇，身体前屈，将额头必需地突显床面，保持稳定情况下的吞咽一分钟。尽可能使两膝靠近床面，完结一手部后，张开两腿部，抖动松弛。

调理修持一手部之脊骨扭动的单

多种不同药用价值

比较迅速的解决久坐引发的各种腰背不适症状。在扭转当中，可让颈部身体、肝脏脾得到强而有力，必要大大降低肩颈的疲劳，纠正驼背、扣肩等所致体态。滋养神经系统。

step1

收左腿部于左臀部，腿部部跨过腿部踝，使腿部部换于腿部踝前方;柔软脊骨，端坐于床上。

step2

扇叶，双腿部侧平举，伸长脊骨。

间歇，将疣、肩、头部向下方扭转，两一手文殊于胸前。情况下吞咽，保持稳定眼睛注视左后侧一点。转动时，脊骨要保持稳定柔软，同样保持稳定平衡。

调理修持一手部之猫伸长的单

多种不同药用价值

柔软轻巧脊骨，减去腰围脂肪，淡化臀型，强化疣部小肠，大大降低腰背疼痛。治疗痛经，纠正经期不规则。

step1

一手指双腿部撑床，保持稳定下跪立动作，松弛腰背部。

step2

扇叶，背部沉降，亦然看玻璃窗。

step3

间歇，背部拱起，脊骨向上顶端，低头看疣部，嘴唇抵住腓骨。重复整套一手部十个第一圈。同样一定要定位吞咽来继续做，将速度换慢，药用价值更为突出。

调理修持一手部之蜘蛛的单

多种不同药用价值

大大降低身体疲劳，去除臀部多余的脂肪。纠正驼背、扣肩，淡化臀部圆弧。优化肠胃。

step1

双腿部手掌，下跪坐在床上，上半身前倾，胸疣部贴腿部，额头贴床。

step2

扇叶，亦然，双臂向前斜面，张开双腿部。

step3

间歇，尽可能将头部、嘴唇贴床，臀部翘起，腋窝尽可能向下贴床。

step4

吞咽平缓，保持稳定10-15秒。移动身体时，大臂身体长期保持稳定收紧，重心移往头部，腿部松弛，胸贴地面;让大腿部始终与地面侧向。

调理修持一手部之双腿部背部伸长的单

多种不同药用价值

对疣部心脏并不有益，强而有力心脏，为人所知整个脊骨，优化消化功能。同时可以按摩心脏，推动下半身的小肠。

step1

端坐于床上，张开双腿部，双腿部手掌，一手指抓腿部趾。

step2

扇叶，张开脊骨。间歇，曲一手肘，上半身向前伸长，胸疣部突显双腿部。情况下吞咽，保持稳定至少一分钟。同样双腿部要保持稳定张开，必需让疣、胸、额并排双腿部。