哪些食物有助于提高男人的精子质量

　　饮食对男人的精子质量有很重要的影响，营养不当也会引发男人的精子质量降落，那末哪些食品有助于提高男人的精子质量呢？

　　精子生成需要营养物资的供给，营养不良或不均衡均直接影响到精子的生成。营养成份中的胆固醇、精氨酸、锌与生育的关系最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料；精氨酸是精子构成的必要成份；锌是人体重要的微量元素，精液中锌的含量比血浆中的要高近百倍。锌直接参与精子内的糖酵解和氧化进程，保持精仔细胞膜的完全性和通透性，保持精子的活力。锌的缺少会致使睾丸萎缩、精子数量降落、性功能消退，严重者乃至会丧失生育能力。

　　美国医学专家曾对市面上出售的3种不同配方的某种饮料，进行杀伤精子实验后得出结论：新婚男士饮用该饮料，精子会直接遭到杀伤，从而影响男士的生殖能力。若受伤的精子1旦与卵子结合，可能会致使胎儿畸型，或先天不足。

　　以下食品有益于提高精子质量：胡萝卜、大蒜、海带、蘑菇、绿豆、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、山药、银杏、豆腐、豆腐皮。