性功能障碍可进行自我治疗

　　男性朋友有性功能障碍是很正常的，这是1种生活中较常见的疾病，但是却对夫妻间的感情有着很大的影响。为了不影响生活，应当要积极医治该病，自我医治也是医治该病的方法之1。

　　1、自我探索，开发自己的性反应敏感区

　　这个训练的目的是为了增加对触觉的敏感度，把注意力从生殖器部位转移开来，注意开发身体其他部位的性感觉，即便有阴茎的勃起也不要通过磨擦阴茎的方式到达高潮，减缓性功能障碍。

　　2、空想与自我刺激的结合

　　空想提供了心理上的刺激，也能够扩大生理刺激的接受能力。训练专家建议每天进行2310分钟的裸体静躺，性空想的同时，对身体进行轻触式的抚摸，但不应针对生殖器，也不利用平时习惯的自慰方法，重点关注身体的反应。在抚摸效果不理想的时候，可以斟酌尝试使用润滑剂来促进效果。

　　3、将所学应用到伴侣身上

　　通过以上的训练，患者已了解了自但是然地出现的勃起及其减退，接下来要做的就是与伴侣的沟通与配合。起初的时候，可以尝试不进行性交，先让伴侣了解你的性反应进程，如果能尝试1起配合进行自但是然的性感集中练习，效果可能会更好。伴侣双方如果能了解到性的快乐与和谐的重点不在于“立即表现”，问题常常就会迎刃而解。

　　4、性功能障碍应建立积极的态度与信心

　　减少对自己的担心，通过自我想像把想像和积极的心理评价结合起来。比如，在上述的测评中，你怀疑之前自慰过量使你出现了问题，在训练时，可以把夜间或晨起的勃起想像为自慰带来的效果。通过改变“自验式预言”，建立良性的自我评价。

　　5、性功能障碍患者要给自己的空想充电

　　空想是性感觉的重要来源，也常常是性欲和性反应发动的源泉。产生勃起障碍时，焦虑、恐慌、紧张等情绪会将人的注意力引到“行不行”、“会不会又失败”上去，这些负性的情绪终究会构成1个“触境生变”的心理1行动反应模式，从而使当事者总以失败、挫折的心态面对性。这时候如果应用空想，将性变成有趣、有美感、有价值的享受和刺激，性反应则会大为改观。

　　6、摆脱对勃起的过分关注

　　有勃起困难的患者常常在勃起反应开始的时候，就会想到勃起的可能减退，这就使得自然的性欲反应变得困难。这部份的训练方法是在抚摸训练的进程中，如果产生勃起就暂停空想，待勃起反应有减退时，再开始空想，全进程中不停止抚摸。这样的训练终究使患者明白，勃起减退是正常的，自己有信心和能力在勃起减退后很快地和较容易地发动再1次的勃起。